Yazar: Emre Yıldız

Güne enerjik ve verimli bir şekilde başlamak, sabah saatlerinde edinilen alışkanlıklarla doğrudan bağlantılıdır. Doğru bir sabah rutini, gün boyunca enerji seviyenizi, motivasyonunuzu ve odaklanma yetinizi artırabilir. Peki, sabahınızı daha verimli kılmanın yolları nelerdir? İşte sabah rutinine dahil etmeniz gereken 8 alışkanlık: 1. **Su İçerek Güne Başlayın** Uyku sırasında vücudunuz uzun bir süre susuz kalır. Sabah uyandığınızda bir bardak su içmek, metabolizmanızı harekete geçirir ve gün boyunca daha enerjik hissetmenize yardımcı olabilir. 2. **Telefona Hemen Dokunmayın** Birçok insan sabah alarmını kapatır kapatmaz telefonuna sarılıyor. Ancak sabahın ilk dakikalarında yoğun bilgi akışına maruz kalmak zihinsel yorgunluk yaratabilir. Bu nedenle, ilk 20-30 dakikayı…

Silivri Ceza İnfaz Kurumu'nda açılan yeni duruşma salonu, Anayasa Profesörü Tolga Şirin'in dikkat çekici eleştirilerine neden oldu. Şirin, modern adliye mimarisinin sanık ile avukat arasındaki mahremiyeti ortadan kaldırdığını belirtirken, bu durumun yargı sürecinde ciddi sorunlara yol açabileceğini ifade etti. 2.295 kişilik kapasiteye sahip olan yeni salon bu hafta hizmete girecek. Tolga Şirin, duruşma salonlarının tasarımının sadece yargılanan kişiyle ilgili değil, genel bir ilkesel sorun oluşturduğunu vurguladı. Bu mimari yapıların savunma hakkını tehdit ettiğini belirtti. "MÜDAFİ İLE İLETİŞİM KURMAK ZORLAŞIYOR" ifadesini kullanan Şirin, mevcut yerleşim düzeninin sanık ve avukat arasındaki mesafeyi arttırdığını dile getirerek, hak kayıplarını şu şekilde sıraladı: - Avukatınız,…

Halk TV kanalında istifalar ardı ardına gelmeye devam ediyor. Son olarak, haber spikeri Remziye Demirkol, kanaldan ayrıldığını duyurdu. Demirkol, kişisel sosyal medya hesabından yaptığı açıklamada, “Yayını kapatırken Pazartesi günü görüşürüz demiştim, ama bu sözü tutamayacak olmaktan ötürü üzgünüm. Buradan herkese veda ediyorum, istifamı verdim.” ifadelerini kullandı. Demirkol, açıklamasında, “Bu sabah itibarıyla istifamı vermiş bulunuyorum. Halk TV’de birlikte çalıştığım değerli arkadaşlarıma emekleri ve dostlukları için teşekkür ediyorum. Ayrıca seyircilerime de şükranlarımı sunuyorum.” şeklinde sözlerine devam etti. Geçtiğimiz günlerde Sorel Dağıstanlı ve Seda Selek gibi isimler de Halk TV ile yollarını ayırmıştı. Kanalda yaşanan ekonomik sıkıntılar ve artan iş yükü, eski çalışanların…

Avrupa Birliği (AB) Konseyi, Ukraynalı çocukların zorla Rusya'ya götürülmesi, yasa dışı nakilleri ve bu süreçte Ruslaştırılmalarıyla ilgili olarak önemli bir açıklama yaptı. Yapılan açıklamada, bu durumun uluslararası hukukun ciddi bir ihlali ve çocuk haklarının ihlali olarak değerlendirildiği belirtildi. Açıklamada, 16 birey ve 7 kuruluş hakkında yaptırım kararı alındığı bildirildi. Yaklaşık 20 bin 500 Ukraynalı çocuğun Rusya'ya götürüldüğü tahmin ediliyor. AB, bu yaptırımlar kapsamında listeye alınan kişilerin ve kuruluşların mal varlıklarının dondurulacağını, AB vatandaşları ve şirketlerinin bu kişi ve kuruluşlara mali destek sağlamasının yasaklanacağını vurguladı. Ayrıca, gerçek kişilere AB ülkelerine giriş ve transit geçiş yasağının uygulanacağı ifade edildi. Bu gelişmeler, savaşın…

Son dakika gelişmeleri arka arkaya geliyor... Cumhuriyet Halk Partisi (CHP) Merkez Yürütme Kurulu (MYK), Afyonkarahisar Belediye Başkanı Burcu Köksal'ı kesin ihraç talebiyle tedbirli olarak disipline sevk etme kararı aldı. Daha önce AK Parti’ye geçeceği yönünde iddialar gündeme gelen Köksal hakkında bu karar, parti içindeki huzursuzluğun daha da artmasına neden oldu. CHP Sözcüsü Zeynel Emre, parti genel merkezinde düzenlediği basın toplantısında konuya dair açıklamalarda bulundu. Emre, "Burcu Köksal’ı kesin ihraç talebiyle disipline sevk ettik. Şimdi güle güle nereye giderse gitsin,” ifadelerini kullandı. Emre, Köksal’ın genel başkanları da dahil olmak üzere kimseyle iletişim kurmadığını ve gelişmeleri yanıtsız bıraktığını belirterek, "Bu durumun bir…